Сегодня существует достаточно много мифов по поводу употребления протеина. В данной статье мы изложим только правду, благодаря которой вы сами сможете принять решение об использовании протеиновых добавок.
Одно из распространенных заблуждений – протеин якобы относится к стероидам. Это неправда, потому что стероиды помогают в мгновенном наращивании мышечной массы, однако при этом обладают огромным количеством побочных эффектов. А протеин практически не имеет побочных действий, но, правда, и эффект от него заметно меньше. Протеин создается только из натуральных продуктов высокого качества – например, молочной сыворотки с добавлением витаминов или минералов. Он не может дать моментального эффекта, зато окажет громадную помощь в достижении результата нестероидным спортсменам.
Еще одно заблуждение – протеин якобы влияет на потенцию. На самом деле, протеин может повлиять на сексуальность только опосредованно, через общее состояние организма. Протеин не содержит гормонов, это концентрированный белок. Стоит, однако, знать, что избыток трудноперевариваемых белков может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта.
К заблуждением относится и мнение, согласно которому протеин негативно влияет на работу печени и почек. Однако уже доказано – симптомы болезней печени и почечной недостаточности не являются прямым следствием употребления протеина. Заболевание может проявиться только в том случае, если оно уже протекало на момент начала приема протеина, просто оно протекало бессимптомно, или же – когда имеется наследственная предрасположенность к болезни. У здорового человека прием протеина в рекомендуемых дозах не может вызвать никаких нарушений в функционировании почек и печени. Существует также мнение, что если отказаться от спортивных занятий и перестать употреблять протеин – мышцы могут превратиться в жир. Это также миф, поскольку протеин – это белок, и непонятно, каким же образом он может превратиться в жир? Мышцы и жировые отложения имеют разную структуру, и одно в другое никак превратиться не может.
Еще одно заблуждение – протеин якобы ориентирован только на тяжелоатлетов и спортсменов. На самом деле, на Западе протеин употребляют приверженцы практически всех активных видов спорта – бокса, борьбы, хоккея, футбола, баскетбола. Протеин в своих диетах используют даже девушки, которые занимаются фитнесом – для того, чтобы получить нужные питательные вещества без лишнего жира.
К заблуждением относится и мнение, согласно которому протеин негативно влияет на работу печени и почек. Однако уже доказано – симптомы болезней печени и почечной недостаточности не являются прямым следствием употребления протеина. Заболевание может проявиться только в том случае, если оно уже протекало на момент начала приема протеина, просто оно протекало бессимптомно, или же – когда имеется наследственная предрасположенность к болезни. У здорового человека прием протеина в рекомендуемых дозах не может вызвать никаких нарушений в функционировании почек и печени. Существует также мнение, что если отказаться от спортивных занятий и перестать употреблять протеин – мышцы могут превратиться в жир. Это также миф, поскольку протеин – это белок, и непонятно, каким же образом он может превратиться в жир? Мышцы и жировые отложения имеют разную структуру, и одно в другое никак превратиться не может.
Еще одно заблуждение – протеин якобы ориентирован только на тяжелоатлетов и спортсменов. На самом деле, на Западе протеин употребляют приверженцы практически всех активных видов спорта – бокса, борьбы, хоккея, футбола, баскетбола. Протеин в своих диетах используют даже девушки, которые занимаются фитнесом – для того, чтобы получить нужные питательные вещества без лишнего жира.
Комментариев нет:
Отправить комментарий