Мало кому понравится монотонная
жизнь атлета, готовящегося к ответственному старту. Лично мой распорядок дня
похож на жизнь монаха, отвергающего все светские развлечения. И это
продолжается изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. У меня твердое
правило: за десять недель до соревнований никаких послаблений! Это означает,
что все, что может помешать результату, из жизни категорически исключается. Для
того, чтобы это выдержать, нужна крутая мотивация. О том, как мотивировать свои
сумасшедшие тренировки и жесточайший режим, пойдет речь далее.
Много лет назад почти случайно я
оказался в хмуром дождливом осеннем лесу. Настроение было под стать. Тренировки
в усиленном режиме довели меня до состояния, когда сама мысль о занятиях с
«железом» вызывала только отвращение.
И вот я в лесу. Один. Чувствую:
откуда-то из глубины подсознания идет необъяснимое желание... закричать! Не
знаю почему, но я закричал со всей силой, на которую был способен. Странно, но
мне стало легче. Оппа! Думаю, дотренировался! Не посетить ли людей в белых
халатах? Это была первая мысль, которая пришла мне на ум. Но потом, хорошенько
поразмыслив, я вывел из этого несколько правил, которые впоследствии помогли
мне добиться впечатляющих результатов. На мой взгляд, по мере развития
цивилизации многие функции, которые были изначально заложены в человеческом
организме, утратили свое назначение, отошли на дальний план, почти
атрофировались. А когда-то, на заре человечества, быть сильным, быстро бегать,
громко кричать было так же необходимо и естественно, как принимать пищу. Сейчас
приходится очень сильно вслушиваться в себя, чтобы различить эти зовы забытых
инстинктов.
Настоятельно рекомендую – вслушивайтесь
в свой организм. Вы избежите многих неприятностей, как по части физического,
так и психического здоровья, если будете слушать своего друга – организм.
Поверьте, он дурного не посоветует. Если действовать иначе, то можно и до
атрофии инстинкта размножения докатиться.
Легко услышать такие
инстинктивные позывы, как голод, в том числе и сексуальный. Попробуйте-ка его
перетерпеть. Ни за что не удастся. Но понять организм, когда он умоляет о
нагрузке, зачастую не удается. А успеха добьется только тот, для кого тяжелая
работа в тренажерном зале доставляет удовольствие. Тренируйте само удовольствие
от занятий с железом – этим вы заложите сильнейший и несокрушимый фундамент для
мотивации. Вам нужно научиться кайфовать от тренировок. Запомните: стремление
быть первым, быть самым сильным заложено в нас природой. Надо лишь «раскопать»
его в себе и смело использовать на тренировках и на соревнованиях.
Матушка-природа позаботилась о
том, чтобы мы испытывали удовольствие от всего того, что нам жизненно необходимо.
Хотя со временем, по вине цивилизации, некоторые инстинкты приглушаются.
Думаете, случайно людям так нравятся охота, рыбалка или собирание грибов и
ягод? Люди, по-моему, получают дикое удовольствие от этого потому, что много
тысячелетий навыки в убийстве животных и добыче еды были крайне необходимы
человечеству. Та же история и со стремлением женщин быть красивыми (для
привлечения самцов-мужчин) и с непреодолимой тягой мужской части населения
стать сильнее и крупнее.
Все помнят знаменитую фразу
Шварценеггера из культового фильма «Качай железо» о том, что он испытывает
оргазм во время занятий в тренажерном зале. Восприняв это как удачную шутку, я
тем не менее задумался над этим высказыванием, в котором, конечно, есть доля
правды. В течение 14 лет своих занятий я постоянно наблюдаю одну и ту же
картину. Начинающие во время своих первых тренировок испытывают истинное
наслаждение. И хотя до оргазма им далеко, но то, что мышечная работа доставляет
радость – это несомненно. Так почему же впоследствии, когда «чайники»
приобретают некоторый стаж, эти приятные ощущения часто теряются? И как
сделать, чтобы силовые тренировки не превратились со временем в занятия (по
влиянию на организм в целом и на психику в частности) похожие на каторжные
работы?
Не открою Америки, если скажу,
что начинающие должны постепенно входить в русло тяжелых тренировок, а затем,
втянувшись в «железные игры», внимательнее прислушиваться к своему организму
(не издеваться над ним, а относиться как к лучшему другу). Вот и весь мой
«рецепт счастья». Тренировка – это не пытка, а удовольствие.
Да, я убежден, что тренировки с
отягощениями способны приносить радость. Именно сами тренировки, а не
результат, который с их помощью достигается.
Нам много лет вдалбливали, что
для того чтобы стать лучше, надо «ломать» себя, заставлять свой организм
надрываться в зале. Уверен, что мой подход гораздо эффективнее. Он заключается
в том, чтобы найти в себе те первобытные инстинкты, которые заложены природой в
человеке изначально, и использовать их себе во благо. Естественно, что на это
уйдет какое-то время. Но, как говорится, в гениальном мультфильме: «Лучше день
потерять, но потом за час долететь!» и под конец моя настойчивая просьба.
Постарайтесь хоть немного времени уделять образованию. Если у вас будет гора
мышц, а интеллект останется на уровне скамейки для жима лежа, вы обесцветите
свою жизнь до черно-белого варианта и дадите лишний повод для зубоскальства тем
уродам, которые являются противниками силовых занятий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий